L’EFT pour Emotional Freedom Technique se traduit en français par « technique de liberté émotionnelle ou technique de libération des émotions », qui permet de calmer le corps et l’esprit de façon durable.

Elle prend sa source dans la médecine chinoise, qui a plus de 5000 ans.

Conçue dans les années 1990 par Gary Craig, elle fait appel à l’acupression et aux thérapies cognitivo-comportementales pour libérer les émotions et aider à retrouver le bien-être. Ce « tapotement » se fait sur les méridiens. Nous utilisons en effet les doigts pour stimuler doucement des points d’acupression spécifiques le long des méridiens du corps (sur le visage, le tronc, au bout des doigts et sur les mains) tout en se concentrant sur un vécu spécifique et particulier.